Łóżko a zdrowie – jaki wpływ ma źle dobrany mebel?

Każdy z nas marzy o spokojnym śnie, ale czy zastanawiałeś się, jaki wpływ na jego jakość może mieć dobrze zrobione łóżko pod nasze indywidualne potrzeby? Wystarczająco twardy materac, odpowiednie wymiary łóżka, prawidłowo dobrany stelaż… W artykule przyjrzymy się, jakie konsekwencje niesie za sobą źle dopasowany materac, za niskie łóżko i jak uniknąć innych powszechnych błędów podczas zakupów. Przygotuj się na sporą dawkę wiedzy, która może odmienić nie tylko twoją sypialnię, ale i całe podejście do regeneracji organizmu!

Jakie objawy mogą świadczyć o źle wybranym meblu?

Źle dobrany materac lub za niskie łóżko szybko dadzą o sobie znać, sygnalizując problemy zdrowotne, które mogą negatywnie wpłynąć na jakość życia. Jednym z pierwszych objawów są dolegliwości bólowe w okolicach pleców. Ból pleców pojawia się szczególnie rano, gdy wstajemy z łóżka i towarzyszy nam przez cały dzień. Nie właściwe podparcie kręgosłupa prowadzi do nieprawidłowego ułożenia ciała podczas snu, co z kolei powoduje napięcie mięśni. Mięśnie nie mogą odpocząć i zregenerować się w trakcie snu, co skutkuje ich permanentnym zmęczeniem. Innym objawem bólowym sugerującym problemy z meblem są obolałe kolana i trudność przy podnoszeniu się bez podparcia. Jeśli rama łóżka jest za niska, nasze stawy muszą wykonać dodatkową pracę, która z czasem odbija się na ich zużyciu.

Innym sygnałem, że łóżko nie jest odpowiednie dla nas, są częste problemy ze snem. Jakość snu ulega pogorszeniu, gdy nasze ciało nie znajduje wsparcia, jakiego potrzebuje do pełnej regeneracji albo nie ma odpowiednio dużo przestrzeni do wygodnego ułożenia się. W rezultacie takie osoby często się budzą bądź śpią w nie ergonomicznej pozycji, która powoduje, że jakość wypoczynku jest niewystarczająca do pełnej regeneracji organizmu.

Wpływ konstrukcji łóżka na kręgosłup i mięśnie

Konstrukcja łóżka ma kluczowe znaczenie dla zdrowia kręgosłupa i komfortu podczas snu. Chociaż śpimy na materacu, dopiero jego właściwe podparcie przez stelaż zapewnia równomierne rozłożenie ciężaru ciała. To pozwala na właściwą pracę pianki czy sprężyn, a w rezultacie – utrzymanie kręgosłupa w naturalnej pozycji przez całą noc. Dzięki temu napięcie mięśni zostaje zminimalizowane, a ryzyko wystąpienia dolegliwości bólowych zmniejszenie.

Także wielkość łóżka ma wpływ na nasze zdrowie. Pozycja skulona, tzw. natalna, którą przyjmują dzieci w łonie matki, wbrew pozorom nie jest najlepsza dla kręgosłupa – a przyjmujemy ją najczęściej, gdy mamy poczucie, że mebel, na którym śpimy, jest za wąski. Kuląc się, naciągamy mięśnie grzbietu, które są odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy w ciągu dnia. W rezultacie nie tylko nie pozwalamy na ich prawidłowy odpoczynek, ale zwiększamy także ryzyko powstania lub pogłębienia wad postawy.

Dlaczego jakość snu zależy nie tylko od materaca?

Materac jest najważniejszy dla wypoczynku, ale bez właściwego wsparcia w postaci odpowiednio dobranego stelaża do łóżka, nawet najlepszy model może okazać się niewystarczający do poprawy jakości naszego snu. Do wyboru mamy stelaże z listew sprężynujących na ramie bukowej. W tym przypadku stelaże współpracują z materacem. Druga opcją jest stelaż drewniany z listew sosnowych kładziony na ramę łóżka. W tym przypadku podłoże dla materaca jest zdecydowanie twardsze. Jak zawsze każdy z nas ma inne preferencje. Czasami jednak wybór stelaża jest uzależniony tym, co chcemy osiągnąć. Jeżeli mamy zalecenie, aby głowa lub nogi w czasie snu były zdecydowanie wyżej od pozostałej części naszego ciała to praktycznie nie mamy wyboru. W łóżku z drewna musi być straż z drewna bukowego z możliwością regulacji głowy i nóg i z automatu musi być do tego dobrany materac tylko i wyłącznie z pianki. Gdyby był to stelaż bez regulacji to już tutaj mamy do wyboru materac piankowy lub sprężynowy. Dobre łóżko do sypialni powinno charakteryzować się solidną konstrukcją, która zapewnia odpowiednią wytrzymałość łóżka, nawet zakładając dużą wagę osób z niego korzystających. Jeśli wybieramy łóżko drewniane – warto sprawdzić, czy wsparcie w postaci poprzecznych listew jest wystarczająco gęste, by zapewnić materacowi właściwe podparcie. W przypadku modeli metalowych, na których materac jest kładziony na swego rodzaju siatce – warto zwrócić uwagę na to, jak gęste są oczka.

Jak wybrać łóżko, które wspiera zdrowy sen?

Wybór dobrego łóżka to kluczowy krok w dbaniu o zdrowie całego organizmu. Pierwszym kryterium jest ergonomia. Ergonomiczne łóżko powinno być wystarczająco duże, by pozwolić nam układać się na nim swobodnie, bez podkurczania nóg. Jego stelaż powinien być tak skonstruowany, aby zapewnić materacowi podporę umożliwiającą swobodną pracę sprężyn lub gąbki. To zapewnia równomierne wsparcie kręgosłupa – jest to też moment, w którym warto wspomnieć, że materac musi mieć odpowiednią twardość. Wracając jeszcze do wysokości ramy łóżka – nie powinna być ani za niska, co powoduje większe obciążenie kolan, ani za wysoka, gdyż utrudniłoby to wygodne wejście i zejście z łóżka. I w tym wszystkim musimy jeszcze uzgodnić preferencje. Jedne osoby preferują zdecydowanie materace sprężynowe a drugie tylko i wyłącznie piankowe. Dobra wiadomość jest taka, że jedne i drugie posiadamy w swojej ofercie oraz materace hybrydowe- nowość na rynku materacy.