Czym się kierować przy wyborze materaca do łóżka?
Sen to nieodzowna część życia człowieka, osoba śpiąca każdego dnia około 8 godzin spędza średnio 1/3 swojego życia w łóżku. Pozwala on naszemu organizmowi na zregenerowanie się. Bez snu nawet najlepsza dieta i trening nie pomogą w utrzymaniu sprawności fizycznej oraz zdrowia. Jak widzimy, sen jest niezwykle ważny, warto więc zadbać, aby jego jakość była jak najwyższa. Możemy to sobie zapewnić poprzez dobór odpowiedniego materaca. W tym artykule omówimy czynniki, które należy wziąć pod uwagę przy wybieraniu materaca.
Twardy czy miękki - który lepszy?
Podczas wybierania materaca pierwszą i najważniejszą decyzją jest ta o jego twardości. Większość osób stojąca przed takim wyborem z pewnością spotkała się z opinią, że im materac twardszy, tym lepszy. Nic bardziej mylnego. Twardość materaca powinna być dobierana indywidualnie na podstawie analizy czynników takich jak waga, wzrost, pozycja podczas snu, preferencje i przyzwyczajenia oraz oczywiście schorzenia kręgosłupa. Materace posiadają oznaczenia twardości wyrażane wartościami od H1 do H4, pozwalają one określić na podstawie wagi i budowy ciała, który z modeli będzie odpowiedni dla danej osoby. Kolejnym ważnym czynnikiem jest pozycja podczas snu. Jeżeli preferujemy spanie na boku, wtedy lepiej sprawdzi się u nas materac bardziej elastyczny pozwalający na zagłębienie się w nim wystających części ciała (np. bioder i ramion). Z kolei, jeśli śpimy na wznak lub na brzuch wtedy lepszym wyborem będzie materac twardy. Warto wziąć także pod uwagę osobiste preferencje i przyzwyczajenia - pomocne w podjęciu decyzji będzie przetestowanie dostępnych w salonie meblowym modeli. Ostatnim, ale najistotniejszym czynnikiem są choroby kręgosłupa - jeśli borykamy się z takim problemem, konieczne jest skonsultowanie się z ortopedą. Będzie on w stanie określić, jaka twardość materaca będzie najlepsza przy danym schorzeniu.
